ダイエットする際には様々な選択肢があります。
その中でも特に考えておきたいのが食事に関すること。
運動が苦手だからダイエットが成功しないという方もいますが、ダイエットを成功させる上で何よりも重要なのが食事だといわれています。
例え運動する時間が取れなかったとしても正しい食事をしていればそれだけで痩せるとも言われているのです。
ただ、無理な食事制限は続きませんよね。
自分で目標を持ち、それに合わせた範囲の中で適切な食事制限を行いましょう。
手軽にカロリー制限をするには？
食事制限をする際に考えたいのがカロリーに関することです。
一日のカロリーを○キロカロリーに抑えたい！と思った場合、まずは自分が口にする食事のカロリーがどれくらいあるのか調べるところから始めなければなりません。
ちょっとした飲み物にもカロリーはあるわけなので、それらを一つ一つ調べて記録していくというのは非常に大変なことですよね。
一昔前にレコーディングダイエットというものが流行りましたが、こちらもカロリーを調べるのが面倒で続かなかったという方が多いようです。
そういった方は「Lose it!」というアプリをチェックしてみましょう。
Lose it!で賢くカロリー制限
Lose it!というのはスマホから利用できるアプリです。
なんと食べたものを写真に撮影するだけで自動的にカロリーを計算してくれるというもの。
これならば自分が食べたものをもカロリーを一つずつ計算していく手間もありません。
さらには一週間に食べたものの栄養バランスはどんな感じだったのか？ということまで表示してくれるので、健康的に痩せたいという方にとっても非常に魅力的なアプリだといえるでしょう。
ダイエットで食事制限を行うと栄養素のバランスも乱れがちなので、Lose it!を利用して栄養バランスの整った食事をとりながらダイエットを目指したいですね。
レコーディングダイエットのようにいちいちカロリーを記録する面倒さもないので、気軽にダイエットしたいという方からも選ばれています。