細くなりたい！と考え、努力している方は非常に多いですよね。
ですが、思うような効果が出ず、ダイエットに挫折しそうになっているという方も同時に多いはず。
そういった方は、痩せたいパーツを絞ってみてはどうでしょうか。
全体的に痩せたいと考えるよりもパーツを絞って本格的なダイエットに取り組むのがおすすめです。
特に注目して欲しいパーツについてご紹介しましょう。
お腹のダイエット
お腹といえば、ちょっと油断すると簡単にぽっこり出てしまいますよね。
そのため、ウエストのサイズが気になるという方もいるはず。
お腹のダイエットを成功させるためには姿勢を良くすることが大切です。
普段からあまり運動していない方は腹筋などを行うと効果が早く出やすいパーツでもあるので、ダイエットが成功しやすい箇所だともいえるでしょう。
それから、体幹を鍛えるのも効果的なので実践してみてくださいね。
お尻のダイエット
少し大きめのお尻というのは女性らしさもアップするので特に気にする必要はありませんが、お尻が大きくなり過ぎるとそれだけで太く見えてしまいます。
例えば、お尻のサイズに合わせてパンツを選ぶと太もも部分がブカブカ…ということであればお尻のサイズを小さくするダイエットに挑戦してみましょう。
お尻もダイエットの効果が出やすいパーツです。
普段から自分の体のラインをしっかり把握するためにお尻が丸ごと隠れるスカートではなくきつめのパンツを履くなどして意識を高く持ちましょう。
太もものダイエット
美脚を目指している人にとって太い太ももというのは大きなコンプレックスにもつながります。
こちらはスクワットが効果的なので実践してみてくださいね。
また、日常的にできる対策として座っている時・立っている時に足をしっかりと閉じた状態にしましょう。
これだけでも太ももの筋肉を鍛えることができるので、気づいたら膝と膝が離れているという方もくっつけて過ごすように心がけてみてはどうでしょうか。